6–12 ay uyku rutininde gerçekçi beklentiler

Altı ile on iki ay arasında uyku tek bir kalıba girmez. Yeni hareket becerileri, diş çıkarma, hastalıklar, bakım düzenindeki değişiklikler ve ayrılmaya verilen tepkiler uykuya geçişi etkileyebilir. Bir başka bebeğin gece boyunca uyuması, sizin bebeğiniz için gelişim hedefi değildir.

Uygulanabilir bir rutin nasıl kurulur?

1. Her akşam yaklaşık aynı sırayı izleyin: hareketli oyunu azaltma, bez/pijama, loş ortam, kısa kitap veya sakin bir şarkı.
2. Rutini ailece sürdürülebilecek kadar kısa ve yalın tutun. Her gece eksiksiz uygulanması gereken uzun bir görev listesine çevirmeyin.
3. Gündüz doğal ışık, etkileşim ve yaşa uygun hareket fırsatı sunun; akşam uyarıcıları azaltın.
4. Uykulu işaretlerini izleyin. Göz ovuşturma, bakışı kaçırma veya huzursuzluk görüldüğünde geç kalmadan sakinleşmeye başlayın.
5. Bakım verenler arasında güvenli uyku kurallarını ve gece yaklaşımını tutarlılaştırın.

İlk yaş boyunca bebeği her uyku için sırtüstü, düz ve sert bir yüzeye yatırın. Uyku alanını yastık, yorgan, pozisyonlayıcı, oyuncak ve gevşek tekstilden arındırın. Bebek kendi kendine iki yöne dönebiliyorsa onu sürekli geri çevirmek gerekmez; yine de her uykuya sırtüstü başlatılır ve uyku alanı boş tutulur.

Horlamaya eşlik eden solunum duraklaması, morarma, zor nefes alma, beslenemeyecek kadar uykululuk veya belirgin gelişim kaygısı profesyonel değerlendirme gerektirir. Nefes almada güçlük ya da morarma acildir; 112'yi arayın.